my coffee
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فلسـفه رووح
مـشـرفــ? قـڛــم الشـ ﻉــــر ~
فلسـفه رووح


عدد الرسائل : 3816
العمر : 31
الموقع : مع انفـــآإآإسهـ
المزاج : مجنون حبكـ .. ياسبايب جنووني ...
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Dl310
نقاط : 1356
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||   كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Emptyالخميس سبتمبر 04, 2008 4:07 am

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,


ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مومياء منحاشه
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
مومياء منحاشه


عدد الرسائل : 717
العمر : 32
الموقع : في بيتنآ
المزاج : مستررريح البآل لآقيلن وقآلـ..~
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| 4210
نقاط : 48
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||   كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Emptyالخميس سبتمبر 04, 2008 4:39 am



يعطيكـ العآآفيه .. كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| 210758 جنوونتـــــــي كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| 210758 على هيكـ موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يسألوني ويـنـه حبيبكـ ..؟
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
يسألوني ويـنـه حبيبكـ ..؟


عدد الرسائل : 953
الموقع : عند ماما ربي لاتحرمني منها
المزاج : حلوووووووو
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| _1
نقاط : 6
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||   كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Emptyالخميس سبتمبر 04, 2008 3:21 pm

مشكووووووره حنونه والله يعطيك العافيه



على موضوعك الأكثر من رائع




فشفوووووووشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اعقل مجنونه
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
[ ڪبــَـَـآر آڷشخصيآإٺ ~ ]
اعقل مجنونه


عدد الرسائل : 3226
المزاج : مًزاجٍي قهوُهـ مالقتٌ من يحْليَها~ღ
دروس
نقاط : 121
تاريخ التسجيل : 21/12/2007

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||   كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Emptyالأحد سبتمبر 14, 2008 6:37 pm

يعطييييك العااافيه حنوووونه


عااد انا اشرب ماااي بارد على الفطوووور ع2


بس خلاااص بسمع كلاااامك ولا راااح اشرب 63



انا بزيييد علييييك

فيه ناااس انصحوني اشرب شااااهي بعد السحوووور يقولووون يمنع العطش 88


ومن بعدها وانا ما استغني عن الشااااي ابد ابد 54
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن المفارق
ع‘ـضۈٍ مـمـيـــــز ..~
ع‘ـضۈٍ مـمـيـــــز ..~
لحن المفارق


عدد الرسائل : 246
العمر : 37
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| 60
نقاط : -3
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||   كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..|| Emptyالإثنين سبتمبر 15, 2008 2:48 am

يعطيكــ العافيه

موضوعك رائع وإن شاء الله راح نستفيد منه..
مشكوره ياعسل

تقبلي تحياتي
فوفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟..||
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» امساكية شهر رمضان المبارك ..
» رمضان مبارك..
» رمضان كريم
» ..أسباب المغفره في رمضان..
» بعض الأدعيه تقال في شهر رمضان........

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
my coffee :: آڶآدآـرُة ,,} :: ~{.. خآآرج آڷـٺغـطيـ? :: |/| ـآڷخيمــ? آڷرمـضآإنيـ? .. ~ |/|-
انتقل الى: