الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 طرق التخلص من الحساسيه:)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hlo0osh
عضۈٍ טּـشيط ~


عدد الرسائل : 51
نقاط : 98
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

مُساهمةموضوع: طرق التخلص من الحساسيه:)   الإثنين نوفمبر 02, 2009 12:45 pm

ه


ذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة
التي أفسدت حياة الكثير منا
:


1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)


2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ
حسنه الالباني


3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ
فالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده


4 ـ أقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا
تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك


5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش


6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل
من تقابل الا من يجب الحذر منه
( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير
واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد


7 ـ إكسب الجدال باجتنابه


8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله


9 ـ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع


10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه
الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها


11 ـ المجاملة بحدود


12 ـ الانشدان لرضا الاخرين


13 ـ لا للإعجاب والإنبهار بالاخرين


14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال :
من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح


15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي


16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا


17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي
تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا


18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ...
لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع
ففكر في الصحة والقوة


19 ـ تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته
في كل موقف يواجهك


20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه
وقم بازالته


21ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة


22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات


23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك


24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح


25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)


26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة


27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة


28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى


29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب
وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح


30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

===



كثير من الفتيات يعانين من الحساسية الزائدة أو الشعور فوق المرهف الذي قد يدمر علاقاتهن بصديقاتهن أو المجتمع من حولهن أو حتى حياتهن الزوجية في النهاية... وللتعامل مع هذه المشكلة التي تؤثر فيهن نفسياً هناك عدة حلول مقترحة :



* لا تتعاملي مع كل تصرف أو كلمة مؤلمة على أنها مقصودة بل حاولي إيجاد أعذار لقائلها كما قال أحد السلف التمس لأخيك العذر .. فهذا سيريحك كثيراً.


* لا تفكري كثيراً في الموقف بل حاولي تجاهله قدر إمكانك واشغلي نفسك بأي شيء حتى يخف ثقلها عليك ومن ثم يبدأ أثرها بالتلاشي.


* أحسني الظن بالطرف الآخر مهما كان، وبالذات إن كنت تعرفينه جيداً وتعرفين أنه لا يقصد إيذاءك أو أنه يملك لساناً عجولاً غير متعمد.


* مع تكرار تجاهل الموقف ومحاولة التغاضي عنه تجدين نفسك قد تحسنت كثيراً، فبدل أن كنت تفكرين عدة أيام بما حصل تجدين نفسك تفكرين به يوما واحداً ثم عدة ساعات ثم دقائق معدودة.


* ثقي بنفسك وتعلمي أسلوب الرد المهذب، وإن لم تتحملي الموقف فيمكنك السؤال: ماذا تقصدين؟ بدل أن تتألمي أيام وترهقي نفسك – فقد تجيبك أنها تقصد الخير لك أو نصيحتك .. الخ فتخونها العبارة.


* تخيلي الموقف بعد عدة سنوات .. أين هو؟ تجدينه تلاشى لأنه في الحقيقة لا يمثل مشكلة كبيرة تؤثر في مسار حياتك
واعلمي أن الدنيا مطبوعة على الكدر والمشكلات إحدى هذه الأكدار فاصبري.


* كلما مر يوم ستزدادين صلابة – وهذا مجرب- بشرط أن تتعرضي لمثل هذه المواقف كثيراً، أما إن كنت تتجنبين الاختلاط بالناس فلن تشفي من هذه المعاناة، اختلطي بالأخريات وانظري كيف يتصرفن في مثل هذه المواقف لتكتسبي خبرة.


صاحب الحساسية الزائدة هو ذلك الشخص الذى يتأثر أكثر من اللازم بالعوامل الخارجية المحيطة به والخارجة عنه فهو يفسر الكلمة والنظرة والحركة أكثر مما تحتمل
فهو يعطى الأشياء صدى لاتستحقه


من أغرب النتائج التى توصل اليها فريق من علماء النفس التحليلى أن صاحب الحساسية الزائدة يكون دوما ذا ذهن متوقد وهو مؤهل تماما للانطلاق نحو النجاح والتميز ولكن مايعوقه هو انسياقه مع أحاسيسه المرهفة فتؤثر عليه بالسالب فلا يتمكن من اتخاذ القرار الصائب
تصيب الحساسية الزائدة السيدات أكثر من الرجال


كما ثبت أن ذو الحساسية الزائدة يرون بدقة عجيبة ردود الفعل عند غيرهم وهم يخشون عن بعد أوقرب أن يؤذى الآخرون احساسهم لذلك يفضل معظمهم أن يعتزل الناس


علاج الحساسية فى متناول يدك

وذلك بالثقة فى النفس
فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين



حسن الظن

فلو أحسنت الظن ستزول هذه الحساسية
التغلب على الاندفاع والخجل
لأن مشكلة الانسان الحساس أنه يكون خجولا ويفضل أن لايواجه الآخرين
قرر فى نفسك أنه رغم أى شىء وكل شىء أنك ستحتفظ بهدوئك تجاه تصرفات الآخرين وأن تسيطر على أعصابك




وفى النهاية


التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛وصفاء الذهن ؛يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات الى النفس


الحل في متناول يديك ومتناول يد كل إنسان يشعر بأنه حساس بدرجة أكثر من اللازم وذلك بقيامهم بالسيطرة على أحاسيسهم الزائدة دون أن يذيبوها أو يسحقوها بحيث تتغلب الذات العليا منهم على الدنيا وأن يتوصلوا من تلقاء أنفسهم بما لديهم من ذكاء إلى أن السلام النفسي والنجاح في الحياة وتحقيق الطموح والتميز يتطلب ترك الحساسية الزائدة نهائياً والتغلب على الاندفاع والخجل لأن مشكلة الإنسان الحساس دائماً أنه يكون خجولاً ويفضل ألا يواجه الآخرين ويفضل اعتزالهم بدلاً من التصادم ..

راقب بينك وبين نفسك أثر الإحساس وثق أنك ستنجح ..المبالغ فيه الزائد عندك ، وعند الآخرين والنتائج السلبية لذلك اللون من السلوك، والتأثير النفسي، ثم غذي في نفسك كراهية هذه الألوان من الأحاسيس الزائدة حاول مرة ومرات ،

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЯOoĐy ~
مـشـرفــہ آڷآقسـآمـ آڷعآمــہ
مـشـرفــہ آڷآقسـآمـ آڷعآمــہ


عدد الرسائل : 7565
العمر : 24
المزاج : يآ عَسَآنِيْ مَآ خَلآ فِيْ يُوْمِ . مِنِكْ :$

الاوســمــه :
نقاط : 2496
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخلص من الحساسيه:)   الخميس نوفمبر 19, 2009 12:06 pm


هلوووووووووووووووووووووووووش




أتعب وأنآإ أقوووول مووضووعك قممممممة الروووووووووووووووووووعه



هلوووش الموضوع حرك فيني أشيآإء كثيييره



الله لايحرمك الآإجر ويسعدك زي مآإأسعدتيني


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آح ـسـآس مصرقَعہ
مرشـح لـ الآشــرآف ..


عدد الرسائل : 785
العمر : 23
احم احم
نقاط : 295
تاريخ التسجيل : 13/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق التخلص من الحساسيه:)   الخميس نوفمبر 19, 2009 12:16 pm

من جـــــد موضوووع مررآ آلييييم





صصدق آحسس هآلآششيآء يعني <~ لآعمرك تحسسين







هلوووش مآننحرمـ موآضيعك آلحللوآ






،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق التخلص من الحساسيه:)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
my coffee :: . :: פـَـڪْي عڷى آڷرصيـف ~ !-
انتقل الى: